WAT IS TRE®?

De achtergrond van TRE

TRE staat voor Tension/Trauma Releasing Exercises en is ontwikkeld door David Berceli. Het is een eenvoudige, lichaamsgerichte methode om spanning en stress los te laten. De basis van TRE is het activeren van een lichaamseigen mechanisme: stressrelease. Net zoals andere zoogdieren beschikken wij mensen over dit natuurlijke vermogen. Door dit mechanisme te benutten, kun je beter omgaan met stress, je veerkracht vergroten en leren diep te ontspannen. Net zoals ons lichaam erop toegerust is je klaar te maken voor een vecht of een vluchtrespons, kan het ook spanning ontladen. Dit kan liggend, zittend of staand, afhankelijk van wat voor jou het prettigst voelt.

Door dit mechanisme te benutten, kun je beter omgaan met stress, je veerkracht vergroten en leren diep te ontspannen.

Waarom heet het TRE® als het een natuurlijk mechanisme is?

Hoewel dit mechanisme van nature in ons allemaal aanwezig is, heeft David Berceli het wetenschappelijk onderzocht en gestructureerd in een methode. Hij heeft het lichaamseigen ontladingsmechanisme in kaart gebracht en ingebed in een wetenschappelijk onderbouwde structuur. Hierdoor kunnen gecertificeerde TRE-providers je begeleiden bij het proces. Ze weten hoe ze het mechanisme kunnen activeren, waar ze moeten ondersteunen of afremmen en hoe ze je kunnen voorbereiden en nazorg kunnen bieden.

Waarom begeleiding belangrijk is

Voor veel mensen kan het vreemd voelen om bewegingen te ervaren die ze niet bewust initiëren. Sommigen associëren dit met angst of ziekte. Daarnaast kan het lichaam moeite hebben met loslaten als je je in een constante staat van spanning of ‘vechten’ bevindt. Een TRE-provider helpt je om op een veilige en effectieve manier met deze ervaringen om te gaan.

Bijvoorbeeld: stel dat je je boos voelt en je lichaam strak en gespannen is, klaar om te vechten. Dan zal je systeem niet zomaar ontspannen als je zegt: “Nu gaan we loslaten.” Er kan meer nodig zijn — of juist minder. Een ervaren provider kan dit begeleiden en je ondersteunen in wat jouw lichaam nodig heeft.

TRE bij Stressontlader

Bij Stressontlader combineren we TRE met gesprekken en inzichten. Praten helpt je bewustwording en helderheid te krijgen, terwijl TRE je lichaam de ruimte geeft om spanning los te laten zonder dat je je gedachten hoeft te richten op de stressvolle situatie. Hierdoor ontspannen zowel je lichaam als je geest.
Omdat lichaam en geest onlosmakelijk verbonden zijn, heeft TRE ook een impact op hoe je in de toekomst stress ervaart, erover praat en ermee omgaat. Het is een krachtige manier om je veerkracht te vergroten en beter in balans te blijven, zelfs in uitdagende situaties.
Want hoewel TRE op zichzelf geen therapie is kunnen we het wel onderdeel laten zijn van een therapeutische setting. En dat is wat we bij Stressontlader doen.

Kun je bij Stressontlader TRE doen als je geen therapie nodig hebt?

Jazeker! Bij Stressontlader laat ik TRE graag onderdeel zijn van therapie, juist omdat het lichaamseigen is. Het mooie van TRE is dat je geen techniek of methodiek hoeft te leren. Iedereen ervaart stress, en omdat stressoren niet zomaar verdwijnen, is het nuttig om te weten hoe je hiermee kunt omgaan. De zorgen van tegenwoordig lossen zichzelf immers niet op. Daarom heeft echt iedereen baat bij TRE.
Maar niet iedereen heeft therapie nodig. Wil je leren hoe je TRE optimaal kunt inzetten en er zelf thuis mee aan de slag kunt gaan? Plan dan een sessie, en we kijken samen wat er nodig is.